「トレーに乗せて食べるもの確認ダイエット」始めて8日がたちました。
食べている量は減っていると思うけど物足りなさや
空腹感はまったく・・・ほとんど感じませんでした。

トレー上の物を目で確認しているせいか
脳もきっちり確認できて納得しているからかしら。

で、体重は2.3kg減。
このままで行くと1ヶ月で約9kg、一年で108kg減ということで
丁度煩悩の数だけ減量出来ます！
元の体重が325kgくらいの人ならですけど・・・

醤油と塩を減塩タイプにしているし
薄味を心がけているので最近むくみ気味だった足もスッキリ。

人間って塩分過多だと水分の保有量が増えて
塩分減らすだけでも1～3kg減っちゃう事も有るんですよね。
カロリー計算出来ないから解らないんだけど
１日どれくらい摂っているんだろう。

あまりキツイ縛りは意識していないけど
ごく自然に食べる量を減らせているのはトレーのお陰と思っています。

これからも食べたいものがあれば、たまには羽目を外すようにして
無理なく習慣づけ出来ればいいと思っています。

最初の考えでは食べるものを減らすつもりはなくて
ただ食べているものの量をしっかり確認しようと始めたのだけど
実際、トレーに乗せてみると　これは多いかな？と思えちゃうんですよね。
ここがミソです・・・きっと
だから減らさなくても取りあえず確認のためにやるだけでも
効果が出る気がする。

今のところ、運動はしていませんが・・・風邪気味だったり背中痛めたりで
ゆるゆるジョギングも再開する予定です。

え、ってことは一年で130kg減量も夢ではない！
って一体何キロやねん！！　


ってことで今日食べたもの
朝
とろろ納豆・菜花のお浸し茎だけ・缶詰のトマトホール
ご飯半膳・鰯の缶詰


昼
粗挽きソーセージ・・・なぜだか浮いて見える！
卯の花・とろろ納豆・菜花のお浸し茎だけ
デカなめこと豆腐のみそ汁・ご飯半膳・味付けのり

おやつ
疲れ気味なので酢と粉のクエン酸プラスところてん



夜
煮てある干瓢を使って海苔巻き・・・いつも干瓢がうまく
煮えないので出来合にした
柔らかくなり過ぎちゃうんだよなぁ、ご飯一膳分
硬焼きそば入りサラダ・ホールトマト・ミニミニハンバーグ
コンニャクのチーズ掛けソテー・卯の花